Jag har tänkt att denna vecka ska se ut som följande;

Måndag: Vila (efter förkyldningen)
Tisdag: Morgonpromenad, 5 km intervall löpning på eftermiddagen
Onsdag: Morgonpromenad, 2 km löpning
Torsdag: Morgonpromenad, Ingen löpning
Fredag: Morgonpromenad, 5 km intervall löpning på eftermiddagen
Lördag: Morgonpromenad, 2 km löpning
Söndag; Morgonpromenad, Ingen löpning

Morgonpromenaden är efter frukosten, frukosten kommer att bestå av en energigivande smoothie som ger kroppen en liten kick efter en natts sömn.

En del kanske anser att detta är en rätt krävande träningsschema för en nybörjare. Varför jag lägger ribban så högt är att jag vill komma i en speciell klänning till en tillställning som är sista helgen i Juli.
Och kanske jag tog i lite när jag säger att jag är nybörjare....för ungefär 11 år sedan hade jag ett drömyrke som jag tränade hårt inför. Jag låg på 6-8 träningspass i veckan plus löpning dagligen (OBS!! Jag lyssnade alltid på min kropp och tog det lugnt när den sa ifrån och VILKET jag fortfarande gör).
Då drömmen gick i krash (efter ett år) har jag legat på sofflocket och samlat volanger på magen och rygg ;)
Så min kondition är inte bra alls och någon större muskelmassa finns inte. DÄRFÖR ser ajg mig själv som nybörjare för jag kommer verkligen att börja på noll och allt inom träningen som jag en gång förut måste jag lära om.
Det är fruktansvärt svårt för mig att komma igång med träningen igen och hitta det roliga samt motivationen. Det är lättare att hitta motivationen när man har ett specifikt mål. Att komma i klänningen är inget bra mål, men det är ett av flera delmål. Det största målet är att genomföra den svenska klassikern innan jag fyller 35 år, vilket är några år men gör jag det inom loppet av 2 år så är ju det bra :)
Först hägrar tjejklassikern, INNAN 30-gränsen. 

Så då är det väl bäst att sätta igång :)

Varje vecka kommer jag att försöka förändra träningen för att inte hamna "tråkrännan" som jag brukar kalla det.

JAg ska ju tillslut klara av

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag tar det lite lugnt då det är första veckan på många många månader. Jag har satt första veckan som bara ben och idag var andra passet.  I tisdags gjorde jag benböj och utfall. Så många ggr jag orkar X 3. Min "lilla" gluteus maximus, den vänstra (r...

Ja då var det dags att dra igång igen. Pga familiära problem så har min träning blivit satt åt sidan. Efter några månaders uppehåll så ska jag komma igång igen. Jag har funderat på om jag ska börja använda mig av proteinpulver i mina smoothies i...

Ofrivillig vila. Jag hade tänkt mig löpning idag, men då vi har två sorge fall i familjen  ( den första har vi bearbetat igenom väldigt mycket när vi idag vi redan på en ny ) så går det före allt. Att träffas och prata om det som har hänt är viktigt ...

Frukost: 2 toastade mackor med skinka på. En mugg yogurth. Mellanmål: Körsbär och Vattenmelon och två muggar saft Lunch: Gårdagens köttfärs och pastagratäng Middag: Kyckling i sötsursås och vildris. Kvällsmål: 2 toastade mackor me...

Idag blev det vila då jag tog ut mig för mycket på benövningarna igår. Hade tänkt mig en löprunda, men mina benmuskler har fått vad de tålde igår och jag vill inte riskera överansträngning. ...