Det som håller mig tillbaka allra mest när det gäller att börja träningen är huvudvärk. De första passen ger mig en sannslös huvudvärk som håller i sig ca:8-10 timmar. Då hjälper verkligen inget.
Den enda orsaken jag kan tänka mig är att jag är för dålig på att äta något direkt efter träningen. Ju längre in i träningen jag kommer desto bättre äter jag. Men dessa första dagar har jag så svårt att komma in i träningsrutinen samt matrutinen.

Som hjälp med min träning använder jag mig av en tidning som kom ut ganska tidigt i år, en ny tidning. Kom i FORM Av Lucy Wyndham-Read och i den tidningen får man ta del av ett komplett kost- och träningsprogram (finns även ett träningsprogram för nyblivna mammor som vill få bort magen).

Även Jillian Michaels (känd från The Biggest Looser) bok, Making the Cut finns tillhands för mina tänka framgångar ;)

Så jag utgår ifrån att läsa mycket om träning och sedan plocka godbitarna och gör det till min egen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag tar det lite lugnt då det är första veckan på många många månader. Jag har satt första veckan som bara ben och idag var andra passet.  I tisdags gjorde jag benböj och utfall. Så många ggr jag orkar X 3. Min "lilla" gluteus maximus, den vänstra (r...

Ja då var det dags att dra igång igen. Pga familiära problem så har min träning blivit satt åt sidan. Efter några månaders uppehåll så ska jag komma igång igen. Jag har funderat på om jag ska börja använda mig av proteinpulver i mina smoothies i...

Ofrivillig vila. Jag hade tänkt mig löpning idag, men då vi har två sorge fall i familjen  ( den första har vi bearbetat igenom väldigt mycket när vi idag vi redan på en ny ) så går det före allt. Att träffas och prata om det som har hänt är viktigt ...

Frukost: 2 toastade mackor med skinka på. En mugg yogurth. Mellanmål: Körsbär och Vattenmelon och två muggar saft Lunch: Gårdagens köttfärs och pastagratäng Middag: Kyckling i sötsursås och vildris. Kvällsmål: 2 toastade mackor me...

Idag blev det vila då jag tog ut mig för mycket på benövningarna igår. Hade tänkt mig en löprunda, men mina benmuskler har fått vad de tålde igår och jag vill inte riskera överansträngning. ...