Frukost: 2 toastade mackor med skinka på. En mugg yogurth.

Mellanmål: Körsbär och Vattenmelon och två muggar saft

Lunch: Gårdagens köttfärs och pastagratäng

Middag: Kyckling i sötsursås och vildris.

Kvällsmål: 2 toastade mackor med mögelost och skinka samt en kopp te med honung och mjölk i.

Dagens intag känns lite mer regelbunden men saften kunde jag egentligen varit utan men jag hade besök så då slant saften ner.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag tar det lite lugnt då det är första veckan på många många månader. Jag har satt första veckan som bara ben och idag var andra passet.  I tisdags gjorde jag benböj och utfall. Så många ggr jag orkar X 3. Min "lilla" gluteus maximus, den vänstra (r...

Ja då var det dags att dra igång igen. Pga familiära problem så har min träning blivit satt åt sidan. Efter några månaders uppehåll så ska jag komma igång igen. Jag har funderat på om jag ska börja använda mig av proteinpulver i mina smoothies i...

Ofrivillig vila. Jag hade tänkt mig löpning idag, men då vi har två sorge fall i familjen  ( den första har vi bearbetat igenom väldigt mycket när vi idag vi redan på en ny ) så går det före allt. Att träffas och prata om det som har hänt är viktigt ...

Idag blev det vila då jag tog ut mig för mycket på benövningarna igår. Hade tänkt mig en löprunda, men mina benmuskler har fått vad de tålde igår och jag vill inte riskera överansträngning. ...

  Frukost: Smoothie (den som jag tidigare har angivit)Lunch: En tekaka med sallad, leverpastej, saltgurka och tomatMiddag: Köttfärs och pastagratäng. Köttfärs, pasta, taco-sås, lätt creme freiche, rödlök, gul lök och hela små champinjoner.Övrigt un...