Jag tar det lite lugnt då det är första veckan på många många månader. Jag har satt första veckan som bara ben och idag var andra passet.  

I tisdags gjorde jag benböj och utfall. Så många ggr jag orkar X 3. Min "lilla" gluteus maximus, den vänstra (rumpan alltså) blev riktigt illa utsatt. Hela den vänstra skinkan och baksidan lår har svidigt som f**n i en hel dag. Idag är det bättre som tur är så jag kunde genomföra benpasset som tänkt.

Annars känns kroppen bra och jag är laddad som tusan för träningen :)

/V

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja då var det dags att dra igång igen. Pga familiära problem så har min träning blivit satt åt sidan. Efter några månaders uppehåll så ska jag komma igång igen. Jag har funderat på om jag ska börja använda mig av proteinpulver i mina smoothies i...

Ofrivillig vila. Jag hade tänkt mig löpning idag, men då vi har två sorge fall i familjen  ( den första har vi bearbetat igenom väldigt mycket när vi idag vi redan på en ny ) så går det före allt. Att träffas och prata om det som har hänt är viktigt ...

Frukost: 2 toastade mackor med skinka på. En mugg yogurth. Mellanmål: Körsbär och Vattenmelon och två muggar saft Lunch: Gårdagens köttfärs och pastagratäng Middag: Kyckling i sötsursås och vildris. Kvällsmål: 2 toastade mackor me...

Idag blev det vila då jag tog ut mig för mycket på benövningarna igår. Hade tänkt mig en löprunda, men mina benmuskler har fått vad de tålde igår och jag vill inte riskera överansträngning. ...

  Frukost: Smoothie (den som jag tidigare har angivit)Lunch: En tekaka med sallad, leverpastej, saltgurka och tomatMiddag: Köttfärs och pastagratäng. Köttfärs, pasta, taco-sås, lätt creme freiche, rödlök, gul lök och hela små champinjoner.Övrigt un...